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抑郁症患者的自我护理措施有哪些

时间:2019-08-22 13:54

  现如今,已经有不少人们被抑郁症给盯上了,这种疾病已经造成了人们生活工作方面的困扰,危害性也是大家不能忽视的。作为抑郁症的患者,首先应该重视疾病的治疗,在治疗疾病的同时患者还应该重视自我护理。那么,抑郁症患者的自我护理措施有哪些?

抑郁症患者的自我护理措施有哪些

  (1)千万不要给自己制订一些难以企及的目标,要正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。

  (2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。

  (3)尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。

  (4)尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。

  (5)不要急躁,对自己的病不要着急,治病需要时间。

  (6)病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等。

  (7)不妨把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它。

  抑郁症患者的自我护理措施有哪些?虽然抑郁症并不是一种什么疑难杂症,但是治疗起来颇为麻烦,所以作为抑郁症的患者,除了要积极的进行治疗,还应该重视自己的生活细节。在治疗疾病的同时,患者也应该调节好自己的饮食,保持乐观的治疗心态。