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{南京心理咨询}如何预防产后抑郁症

时间:2020-04-02 11:14

  {南京心理咨询}如何预防产后抑郁症?产后抑郁症是高发的抑郁症类型。如何帮助新生妈妈走出产后抑郁症带来的阴影,需要家属们的关爱,当然专业的治疗也必不可少,除了在治疗上选择好的治疗方式外,在日常预防措施上也需要多加注意。下文为大家具体介绍预防产后抑郁症方法:

  1、家属关心自我调节

  体力精力的恢复是避免产后抑郁症的关键。护士和家人应帮助产妇认同母亲的角色,主动关心她们,消除产妇自认为无能的心态。

  产妇本人要注意多休息,保证充足的睡眠;不要强迫自己做不想做的事,保持情绪稳定;多和亲人沟通,有助于排解心里的不快。

  2、明确产后抑郁完全可以预防

  产妇本身要保持心情舒畅,对自身的心理变化要有意识地控制,切不可听之任之发展忧郁、愁闷。

  家人要营造一个温馨和睦的家庭氛围。特别是丈夫的体贴、关爱,对预防产后抑郁症极其重要。切忌只顾孩子,把产妇晾在一边无人过问。

  {南京心理咨询}如何预防产后抑郁症?阅读了上文希望大家了解到预防产后抑郁的出现需要我们加深对产后抑郁症的认识和了解,在日常生活中不能忽视预防措施的重要性,同时在治疗方式的选择上也能够做到慎重和精准。