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南京抑郁研究所_哪些食物能有效控制抑郁症

时间:2020-01-03 14:48

  南京抑郁研究所_哪些食物能有效控制抑郁症?在当前社会上抑郁症疾病发病率在不断升高,抑郁症对人的身心健康的危害是很大的,一旦患了该病,一定要及时治疗。另外科学合理的抑郁症的食疗会起到一些辅助治疗的作用。那么,哪些食物能有效控制抑郁症呢?下文大家一起来了解一下吧!

  香蕉:香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振作人的精力和提高决计。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来历,这些都可帮忙大脑制造血清素。

  全麦面包:碳水化合物可以帮忙血清素增加,麻省理工学院的研讨人员就说:“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗抑郁剂是很科学的。

  葡萄柚:葡萄柚里高量的维生素C不只可以坚持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

  深海鱼:研讨发现,全世界住在海边的人都比较高兴。这不仅仅因为大海让人神清气爽,仍是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研讨指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。

  南京抑郁研究所_哪些食物能有效控制抑郁症?阅读了上文介绍的饮食希望对抑郁症患者康复起到辅助的作用,帮助抑郁症患者早日恢复健康。