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提高社交能力要克服哪些问题

时间:2019-08-15 11:19

  社交是维系人们之间关系的重要桥梁,具备良好的社交能力,无论是在工作中还是生活中都能起到很大的作用,反之如果害羞胆怯社交该怎么办呢?其实大家也不必过于担心,及时进行调节并克服就可以了,那么具体,提高社交能力要克服哪些问题呢?下面就一起来看看吧。

  1、焦虑

  部分人群只要一提到和他人交往就会紧张和害怕,害怕他人对自己的评价、担心自己不够友好或者不够热情、害怕和借别人交往的过程中说错话或者被别人嘲笑。要学会接纳自己的焦虑,当和不熟悉的人接触时,每个人都会有焦虑,这属于正常的现象。你需要做的是控制以及忽视这种焦虑,以积极的心态来面对,不能想乱七八糟的事情。

  2、害羞

  害羞也就是感觉到不好意思,非常的难为情。和他人在一起的时候,会感觉到紧张不安,非常的激动,容易脸红,不敢表达出自己的内心想法,甚至向别人介绍自己的时候都感觉到有压力。对别人的反应和话非常的敏感,甚至会出现负面的联想。出现害羞的主要因素是自我评价过低,总是否认自己,一般害羞的人群会处于防御的状态,害怕别人看到自己。要是想要克服害羞的心理,就应该努力提升自信心,改变消极的心态,看到自己的发光点,多学习专业知识来提升能力,提升自我价值。

  3、害怕犯错

  每个人在交往的时候难免会说错话或者出糗,恨不得快点找个老鼠洞钻进去,就是因为这种负面体验,所以不愿意和他人交往。说话错误说明某些地方出现了问题,以不同的方式来处理或者选择其他的表达方式。等下次社交的时候避免出现错误,要逐一化解对错误的恐惧感。和别人交往时出现一些问题比如说错话或者冷场时,不要着急的去评价自己,要接纳并且及时的改正。

  提高社交能力要克服哪些问题?首先就需要改变一下自己内向害羞的性格,尝试着让自己活泼一些,不要害怕犯错不敢与别人沟通交谈,增强一些自信心,慢慢锻炼便可以很好的改善人际交往能力。