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强迫症患者的饮食要注意什么

时间:2019-09-12 10:45

  目前,很多人在不知不觉中患有了强迫症,也许当事人没有什么感觉,但是在外人看来确实是得了病。通常患有强迫症以后,患者的生活是非常痛苦的,为了能够让强迫症的治疗效果更好,就需要做好保健措施,下面就来为大家介绍,强迫症患者的饮食要注意什么

强迫症患者的饮食要注意什么

  强迫症饮食需要注意多吃以下几类食物:

  一、深海鱼:研究显示,全世界住在海边的人都比较快乐和自信,愿意与人交往。这不只是因为大海让人神清气爽,最主要是他们把鱼当作主食,鱼油中的特殊脂肪酸,和常用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用,能舒缓人的紧张神经,使人的心理焦虑减轻,产生愉悦的心灵感受。

  二、鸡蛋:如果你大脑反应缓慢,昏昏欲睡而无法集中注意力,那么就吃上几个鸡蛋吧。鸡蛋富含胆碱,胆碱是维生素B复合体的一种,有助于提高记忆力,使注意力更加集中。鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质,令人轻松度过每一天。

  三、香蕉:香蕉中含有一种被称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源,这些都可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪,而香蕉所含的5-羟色胺比较高,所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

  强迫症患者的饮食要注意什么?上面的食物都是美味,不仅吃起来让人感到愉快,对于强迫症的治疗还能有一定的促进作用。不过治愈强迫症不仅要依靠饮食疗法,必要的自我心理调节也是一件非常有必要的事情。