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南京精神咨询中心:如何预防强迫症

时间:2020-01-20 16:24

  南京精神咨询中心:如何预防强迫症?大家了解吗?强迫症是一种非常痛苦的精神障碍疾病,强迫症患者会强迫自己做这做那并且强迫症患者自己知道这是无意义的行为。患上强迫症对工作和生活都带来了很大的困扰,因此对于这种疾病要及时预防。那么,如何预防强迫症也是大家最为关心的问题。

  第一,学会享受整个过程,不过分看着事情的结果。也就是无论做什么事,最重要的怀着一颗欣赏、感受、体验快乐的心去做,不管结果好坏,重要的是我们从过程中体验到的快乐。

  第二,正确调整自己的心态,重新定位自我。肯定自己的人生观、价值观以及处事原则,是否对自己和他人的某些方面过分要求完美,这种唯美的心理是引起强迫症的一个重要原因。对人对事不必苛求,凡事留有余地,这样才能感受人生的幸福,才能有效预防强迫症。

  第三,参加集体活动及户外活动。多点挖掘自己的兴趣爱好,多从事有理想有兴趣的工作,培养自己的兴趣爱好,参加活动,以建立新的兴奋点去抑制强迫症的兴奋点。

  第四,特别注意个性的培养。个性的培养应该从小就要做起,不要受予别人过多对于预防强迫症的发生有很大帮助。

  南京精神咨询中心:如何预防强迫症?上文是预防强迫症方法介绍了,希望各位朋友对待任何一事都应持有顺应自然的态度,不要对抗或用相反的想法去中和,要注意心理,学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不过分看中结果,学会欣赏做事的过程。